Никитина Екатерина
практикующий психолог, КПТ-, АСТ-терапевт

Я верю, что каждый из нас способен найти внутреннюю опору и жить так, как действительно хочется.

В своей работе я опираюсь на научно обоснованные методы — когнитивно‑поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (АСТ).

В нашей работе я придерживаюсь простых, но важных принципов:

• открытость — мы будем говорить честно и прямо;
• доверие — ваши переживания в безопасности;
• уважение — я принимаю вас таким, какой вы есть;
• бережность — мы движемся в комфортном для вас темпе.

Как это работает на практике?

КПТ помогает:

• заметить мысли, которые мешают вам чувствовать себя хорошо;
• научиться работать с ними, а не застревать в круговороте тревожных размышлений;
• обрести навыки, которые позволяют лучше управлять своими эмоциями и поведением.

АСТ:

• открывает путь к жизни, которую вы хотите прожить:
• мы учимся принимать сложные эмоции, отпуская борьбу;
• находим то, что для вас по‑настоящему ценно, — эти ориентиры помогут двигаться вперёд даже в непростые времена;
• развиваем психологическую гибкость — умение действовать, несмотря на внутренний дискомфорт.

Что вы можете получить в результате нашей работы:

• больше ясности в понимании своих чувств и желаний;
• практические инструменты для снижения тревоги и стресса;
• умение делать выбор, опираясь на свои ценности, а не на страх или привычку;
• уверенность в том, что вы способны справляться с трудностями;
• навыки осознанного поведения, которые помогут гибко реагировать на вызовы жизни.